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Consciência Corporal, Respiração, Força Muscular, Alongamento, Relaxamento e Equilíbrio Postural
o Método Pilates Baseia-se na Construção de uma Consciência Corporal Através do Controle dos Movimentos e da Respiração. Promove Fortalecimento Muscular, Flexibilidade, Alongamento, Equilíbrio Postural e Habilidade de Relaxamento